Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 667g | 304kcal | 20g | 32g | 10g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 533g | 672kcal | 58.7g | 1.6g | 48g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 260g | 910kcal | 31.2g | 184.6g | 5.5g | 7.8g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 533g | 686kcal | 110.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Paprika vihreä | 67g | 14kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 420g | 244kcal | 3.8g | 54.6g | 1.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 133g | 227kcal | 10g | 1.3g | 20g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 133g | 480kcal | 37.3g | 2.7g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5648g | 7693kcal | 545.6g | 560.8g | 362.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 2824g | 3847kcal | 272.8g | 280.4g | 181.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1412g | 1923kcal | 136.4g | 140.2g | 90.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu