Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 750g | 342kcal | 22.5g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 293g | 1024kcal | 35.1g | 207.7g | 6.1g | 8.8g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 600g | 771kcal | 124.5g | 0g | 30g | 0g | |
| Paprika vihreä | 75g | 16kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 473g | 274kcal | 4.3g | 61.4g | 1.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 150g | 255kcal | 11.3g | 1.5g | 22.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6354g | 8655kcal | 614g | 631g | 407.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 3177g | 4327kcal | 307g | 315.5g | 203.6g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 2164kcal | 153.5g | 157.8g | 101.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu