Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 833g | 380kcal | 25g | 40g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 667g | 840kcal | 73.3g | 2g | 60g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 325g | 1138kcal | 39g | 230.8g | 6.8g | 9.8g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 42g | 375kcal | 0g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 667g | 857kcal | 138.3g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Paprika vihreä | 83g | 18kcal | 0.8g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 525g | 305kcal | 4.7g | 68.2g | 1.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 167g | 283kcal | 12.5g | 1.7g | 25g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 167g | 600kcal | 46.7g | 3.3g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7060g | 9616kcal | 681.8g | 701g | 452.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 3530g | 4808kcal | 340.9g | 350.5g | 226.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1765g | 2404kcal | 170.5g | 175.3g | 113.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu