JK1903 Makaroniloota (pieneen vuokaan)
Pieni sipuli.
keitä makaronit suola vedessä (3dl raakaa makaronia).
paista jauheliha öljyssä johon lopuksi lisää sipulit.
voitele vuoka
sekoita maito, muna ja mausteet kannuun.
kaada makaroni-jauheliha-munamaito seos vuokaan.
paista uunissa 20min 200 asteessa.
Lisää juusto raaste ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Reinopoika12
keitä makaronit suola vedessä (3dl raakaa makaronia).
paista jauheliha öljyssä johon lopuksi lisää sipulit.
voitele vuoka
sekoita maito, muna ja mausteet kannuun.
kaada makaroni-jauheliha-munamaito seos vuokaan.
paista uunissa 20min 200 asteessa.
Lisää juusto raaste ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Paistijauheliha nauta 5% | 300g | 387kcal | 62.4g | 0g | 15g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 370g | 393kcal | 14.8g | 71.7g | 3.3g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3g | 10kcal | 0.4g | 0.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 2173kcal | 193.8g | 184.6g | 69g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 1086kcal | 96.9g | 92.3g | 34.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 543kcal | 48.5g | 46.2g | 17.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 8.1g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu