Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
Parsakaali brokkoli | 200g | 70kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
Soijasuikale, 50g kuivana = n. 220g keitettynä, (Soyappetit), annos 100g | 441g | 332kcal | 52.4g | 28.2g | 1.5g | 16.1g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
Tomaattimurska, valkosipuli (Eldorado), annos 390g | 781g | 266kcal | 10.9g | 46.8g | 3.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 1.7g | |
Juustokumina jeera (), annos 6g | 4g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.9g | 0.4g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3824g | 2173kcal | 157.4g | 211.4g | 76.4g | 63.8g | |
Valittu annoskoko | 1912g | 1087kcal | 78.7g | 105.7g | 38.2g | 31.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 956g | 543kcal | 39.4g | 52.9g | 19.1g | 16g | |
Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.5g | 2g | 1.7g |