Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
Parsakaali brokkoli | 25g | 8.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
Soijasuikale, 50g kuivana = n. 220g keitettynä, (Soyappetit), annos 100g | 55g | 42kcal | 6.5g | 3.5g | 0.2g | 2g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Tomaattimurska, valkosipuli (Eldorado), annos 390g | 98g | 33kcal | 1.4g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 478g | 272kcal | 20g | 26.4g | 10g | 7.8g | |
Valittu annoskoko | 239g | 136kcal | 10g | 13.2g | 5g | 3.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 120g | 68kcal | 5g | 6.6g | 2.5g | 2g | |
Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 5.5g | 2.1g | 1.6g |