Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Punasipuli, kuorittu, 100g | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.6g | 4.9g | 0.8g | 6.3g | |
Soijasuikale, 50g kuivana = n. 220g keitettynä, (Soyappetit), annos 100g | 551g | 416kcal | 65.5g | 35.2g | 1.9g | 20.2g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
Tomaattimurska, valkosipuli (Eldorado), annos 390g | 976g | 332kcal | 13.7g | 58.6g | 4.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 5g | 15kcal | 0.6g | 1.1g | 0.5g | 2.1g | |
Juustokumina jeera (), annos 6g | 5g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 1.1g | 0.5g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4780g | 2716kcal | 197.4g | 264.4g | 95.6g | 80.2g | |
Valittu annoskoko | 2390g | 1358kcal | 98.7g | 132.2g | 47.8g | 40.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 1195g | 679kcal | 49.4g | 66.1g | 23.9g | 20.1g | |
Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.5g | 2g | 1.7g |