Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
Soijasuikale, 50g kuivana = n. 220g keitettynä, (Soyappetit), annos 100g | 110g | 83kcal | 13.1g | 7g | 0.4g | 4g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, valkosipuli (Eldorado), annos 390g | 195g | 66kcal | 2.7g | 11.7g | 1g | 0g | |
Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
Juustokumina jeera (), annos 6g | 1g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 956g | 543kcal | 39.4g | 52.8g | 19.2g | 16.2g | |
Valittu annoskoko | 478g | 272kcal | 19.7g | 26.4g | 9.6g | 8.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 239g | 136kcal | 9.9g | 13.2g | 4.8g | 4.1g | |
Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.5g | 2g | 1.7g |