Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 721g | 238kcal | 23.8g | 35.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 721g | 247kcal | 22.1g | 36g | 0.7g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 721g | 260kcal | 2.2g | 57.7g | 0.7g | 28.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 58kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 59kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 144g | 47kcal | 4.7g | 7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 144g | 49kcal | 4.4g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 144g | 52kcal | 0.4g | 11.5g | 0.1g | 5.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 2064kcal | 115.2g | 378.4g | 3.2g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1032kcal | 57.6g | 189.2g | 1.6g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 516kcal | 28.8g | 94.6g | 0.8g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu