Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 240g | 82kcal | 7.4g | 12g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 240g | 87kcal | 0.7g | 19.2g | 0.2g | 9.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.8g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.8g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 48g | 16kcal | 1.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 48g | 16kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 48g | 17kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 1.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 3.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 688kcal | 38.4g | 126.2g | 0.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 344kcal | 19.2g | 63.1g | 0.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 172kcal | 9.6g | 31.6g | 0.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu