Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 449g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.3g | 10.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.5g | 4.9g | 0.7g | 6.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 200g | 779kcal | 57.9g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 2288kcal | 160.6g | 47.2g | 151.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 1144kcal | 80.3g | 23.6g | 75.9g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 572kcal | 40.2g | 11.8g | 38g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu