Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 524g | 126kcal | 9.5g | 11.5g | 1.6g | 12.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 291g | 102kcal | 13.5g | 5.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 233g | 198kcal | 3.3g | 10.2g | 16.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 233g | 908kcal | 67.5g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2562g | 2669kcal | 187.6g | 54.8g | 177.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1281g | 1335kcal | 93.8g | 27.4g | 88.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 667kcal | 46.9g | 13.7g | 44.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu