Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 599g | 144kcal | 10.8g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 333g | 117kcal | 15.4g | 6.5g | 1g | 8.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 266g | 226kcal | 3.7g | 11.7g | 18.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 266g | 1038kcal | 77.2g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 3050kcal | 214.2g | 62.8g | 202.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1525kcal | 107.1g | 31.4g | 101.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 763kcal | 53.6g | 15.7g | 50.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu