Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 674g | 162kcal | 12.2g | 14.8g | 2g | 15.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 374g | 131kcal | 17.3g | 7.3g | 1.1g | 9.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 300g | 255kcal | 4.2g | 13.2g | 21g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 300g | 1168kcal | 86.8g | 0g | 89.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 3431kcal | 241g | 70.6g | 227.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 1716kcal | 120.5g | 35.3g | 113.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 858kcal | 60.3g | 17.7g | 57g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu