Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 749g | 180kcal | 13.6g | 16.5g | 2.2g | 17.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 416g | 146kcal | 19.2g | 8.1g | 1.2g | 10.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 333g | 283kcal | 4.7g | 14.6g | 23.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 333g | 1298kcal | 96.5g | 0g | 99.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 3813kcal | 268g | 78.4g | 253g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1906kcal | 134g | 39.2g | 126.5g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 953kcal | 67g | 19.6g | 63.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu