Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 150g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 83g | 29kcal | 3.8g | 1.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 67g | 57kcal | 0.9g | 2.9g | 4.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 67g | 260kcal | 19.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 763kcal | 53.4g | 15.6g | 50.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 381kcal | 26.7g | 7.8g | 25.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 191kcal | 13.4g | 3.9g | 12.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu