Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 166g | 58kcal | 7.7g | 3.2g | 0.5g | 4.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 133g | 113kcal | 1.9g | 5.9g | 9.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 133g | 519kcal | 38.6g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1464g | 1525kcal | 107.2g | 31.4g | 101.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 763kcal | 53.6g | 15.7g | 50.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 381kcal | 26.8g | 7.9g | 25.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu