Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 374g | 90kcal | 6.8g | 8.2g | 1.1g | 8.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 208g | 73kcal | 9.6g | 4.1g | 0.6g | 5.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 166g | 141kcal | 2.3g | 7.3g | 11.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 166g | 649kcal | 48.2g | 0g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1906kcal | 133.8g | 39.2g | 126.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 953kcal | 66.9g | 19.6g | 63.2g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 477kcal | 33.5g | 9.8g | 31.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu