Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 35g | 41kcal | 8.8g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 28g | 46kcal | 4.3g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 35g | 61kcal | 0.2g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 34g | 21kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku, tuore | 33g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 65g | 6.5kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 382kcal | 29.4g | 22.2g | 16g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 191kcal | 14.7g | 11.1g | 8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 95kcal | 7.4g | 5.6g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.1g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu