Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 80g | 280kcal | 11.2g | 44g | 6.4g | 8.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 80g | 528kcal | 0g | 0.4g | 59.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 21g | 76kcal | 18.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 12g | 34kcal | 0g | 6.6g | 0g | 4.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 2094kcal | 75.4g | 123.6g | 144g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 1047kcal | 37.7g | 61.8g | 72g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 524kcal | 18.9g | 30.9g | 36g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu