Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 163g | 233kcal | 20.4g | 0.5g | 16.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 75g | 248kcal | 1.5g | 2.2g | 26.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 30g | 68kcal | 4.8g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 58g | 83kcal | 1.6g | 14.8g | 1.4g | 2.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 30g | 68kcal | 1.5g | 5.3g | 4.2g | 1.7g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 50g | 176kcal | 13g | 1.2g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 813g | 1750kcal | 85.6g | 48.2g | 134.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 875kcal | 42.8g | 24.1g | 67.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 438kcal | 21.4g | 12.1g | 33.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 5.9g | 16.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu