Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kalakastike, vaalea

Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.

Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa

Siljanlilja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl200g170kcal2.8g8.8g14g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g15g102kcal0.1g0.1g11.3g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow5g13kcal0.5g0.5g1g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.7g2.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana580g852kcal12.2g37.8g72.8g1g
Valittu annoskoko290g426kcal6.1g18.9g36.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna145g213kcal3.1g9.5g18.2g0.3g
Arvot/100g100g147kcal2.1g6.5g12.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358702