Jääkaapin tyhjennys kanamössö
Riisit kiehumaan.
kana ja sipulit pannulle - kypsennä ja mausta oman maun mukaan.
sekoita kaikki aineet yhteen kasaan ja lappaa lautaselle.
paellan kaltaisen saa lisäämällä äyriäisiä ja mausteista makkaraa kypsentämisen loppuvaiheessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Irinamoi
kana ja sipulit pannulle - kypsennä ja mausta oman maun mukaan.
sekoita kaikki aineet yhteen kasaan ja lappaa lautaselle.
paellan kaltaisen saa lisäämällä äyriäisiä ja mausteista makkaraa kypsentämisen loppuvaiheessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 200g | 150kcal | 8.2g | 25g | 1.6g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.6kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 120g | 28kcal | 0.7g | 3.8g | 1.1g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 300g | 416kcal | 8.7g | 94g | 0.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 499g | 535kcal | 115.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 2300kcal | 268.2g | 253g | 22.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1150kcal | 134.1g | 126.5g | 11.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 575kcal | 67.1g | 63.3g | 5.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 10.8g | 1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu