Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		800g	857kcal	184.8g	0g	12g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		320g	58kcal	1.8g	8g	1.3g	2.2g
Kukkakaali		245g	59kcal	4.4g	5.4g	0.7g	5.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		340g	95kcal	2g	20.2g	0.7g	8.5g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		200g	334kcal	15g	8g	26g	5.2g
Papu, ohut vihreä, pirkka		278g	75kcal	5.3g	11.7g	0.6g	6.7g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		147g	182kcal	4.4g	37.6g	0.9g	0g
Currykastike Knorr valmis		460g	414kcal	18.4g	50.6g	16.1g	0g
Oliiviöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Sipuli (kuorittu)		55g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	5730g	4532kcal	473.6g	288.2g	156.8g	58.2g
	Valittu annoskoko	2865g	2266kcal	236.8g	144.1g	78.4g	29.1g
	Annoskoko puolitettuna	1433g	1133kcal	118.4g	72.1g	39.2g	14.6g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.3g	5g	2.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu