Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g137g82kcal0.5g20.6g0.1g0.5g
Mango (tuore)300g201kcal1.5g45.9g0.9g6.3g
Papaija, keskikok, 1 kpl200g78kcal1.2g19.6g0.3g4.2g
Osterikastike, Blue Dragon15g18kcal0.5g4g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli70g19kcal1g2.7g0.4g0.8g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g30g51kcal0g12.3g0g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g430g409kcal86g0g7.3g0g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2564g1716kcal181.4g210.2g18g23.6g
Valittu annoskoko1282g858kcal90.7g105.1g9g11.8g
Annoskoko puolitettuna641g429kcal45.4g52.6g4.5g5.9g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906