Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 128g | 71kcal | 0.6g | 14.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 232g | 79kcal | 0.5g | 16.5g | 0.7g | 4.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 298g | 114kcal | 0.8g | 21g | 0.3g | 10.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 130g | 52kcal | 5.9g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.5g | 1.3g | 2.7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 40g | 240kcal | 8.4g | 2.6g | 21.6g | 2.9g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 7.5g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1701g | 1245kcal | 37.8g | 142.6g | 49g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 851g | 623kcal | 18.9g | 71.3g | 24.5g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 311kcal | 9.5g | 35.7g | 12.3g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu