Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1620g | 972kcal | 24.3g | 210.6g | 1.6g | 14.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 138g | 1242kcal | 0g | 0g | 138g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3516g | 4428kcal | 48.6g | 421.2g | 279.2g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1758g | 2214kcal | 24.3g | 210.6g | 139.6g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 1107kcal | 12.2g | 105.3g | 69.8g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu