Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 738kcal | 8g | 70.2g | 46.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 369kcal | 4g | 35.1g | 23.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 185kcal | 2g | 17.6g | 11.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu