Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		210g	340kcal	17.6g	25.2g	16.6g	9.9g
Kesäkurpitsa		125g	21kcal	0.5g	3.1g	0.8g	0.9g
Munakoiso		155g	35kcal	0.8g	4.8g	0.3g	3.9g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		210g	32kcal	2.7g	4.2g	0.2g	0g
Seesamiöljy, Amoy		4g	36kcal	0g	0g	4g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		3g	2.5kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		180g	126kcal	27g	0g	1.3g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1776g	1184kcal	97.8g	75.2g	46.4g	29.4g
	Valittu annoskoko	888g	592kcal	48.9g	37.6g	23.2g	14.7g
	Annoskoko puolitettuna	444g	296kcal	24.5g	18.8g	11.6g	7.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu