Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 270g | 157kcal | 1.9g | 33.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 200g | 80kcal | 9.4g | 9.4g | 0.2g | 3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 70g | 19kcal | 2.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 15g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 845kcal | 29.4g | 159g | 2.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 422kcal | 14.7g | 79.5g | 1.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 211kcal | 7.4g | 39.8g | 0.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu