Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 480g | 671kcal | 81.5g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili, vihreä, tuore | 6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 7.2g | 4.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.4g | 7.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.6g | 12kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 12g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 12g | 39kcal | 1.2g | 6g | 1.2g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 123kcal | 3.7g | 25.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 719g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 1978kcal | 176.8g | 80g | 105.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 989kcal | 88.4g | 40g | 52.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 495kcal | 44.2g | 20g | 26.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu