Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 639g | 895kcal | 108.7g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 8g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 10g | 5.8kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.2g | 10kcal | 0.5g | 0.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.8g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 16g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 16g | 52kcal | 1.6g | 8g | 1.6g | 1.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 48g | 165kcal | 4.9g | 33.6g | 0.6g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 2638kcal | 235.6g | 106.6g | 140.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1319kcal | 117.8g | 53.3g | 70.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 660kcal | 58.9g | 26.7g | 35.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu