Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 80g | 112kcal | 13.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 2g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 330kcal | 29.6g | 13.6g | 17.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 165kcal | 14.8g | 6.8g | 8.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 83kcal | 7.4g | 3.4g | 4.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu