Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 240g | 336kcal | 40.8g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Chili, vihreä, tuore | 3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.6g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.2g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.8g | 6.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 6g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.6g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 62kcal | 1.8g | 12.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1338g | 989kcal | 88.4g | 40g | 52.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 495kcal | 44.2g | 20g | 26.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 247kcal | 22.1g | 10g | 13.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu