Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 320g | 448kcal | 54.4g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili, vihreä, tuore | 4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 4.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.6g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.4g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 8g | 6.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.8g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 82kcal | 2.4g | 16.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1319kcal | 117.6g | 53.2g | 70.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 659kcal | 58.8g | 26.6g | 35.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 330kcal | 29.4g | 13.3g | 17.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu