300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 180g | 450kcal | 13.3g | 77.4g | 3.1g | 25.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1841kcal | 109g | 156.8g | 73.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 921kcal | 54.5g | 78.4g | 36.9g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 460kcal | 27.3g | 39.2g | 18.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.4g | 7.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu