Kaurapuuro Ikonenjt
Kuumenna 6 dl (600 g) vettä kiehuvaksi, lisää 1 tl (5g) pansuolaa ja 2 dl (n. 90 g) isoja täysjyväkaura-hiutaleita, anna kiehua hiljaisella tulella n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 674kcal | 26.2g | 102.6g | 13.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 168kcal | 6.6g | 25.7g | 3.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.4g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu