Couscous tomaatilla ja kurkulla
2 dl couscous, 2 dl vettä, maustemitta suolaa, ripaus pippuria, tl öljyä tl etikkaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, keittämätön, 3/4dl | 393g | 1329kcal | 43.7g | 271g | 8.7g | 13.8g | |
| Tomaatti | 726g | 165kcal | 4.1g | 25g | 2.2g | 10.2g | |
| Kurkku | 315g | 34kcal | 1.8g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g | 23g | 25kcal | 0.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 3316kcal | 100g | 613g | 44.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 1658kcal | 50g | 306.5g | 22.4g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 829kcal | 25g | 153.3g | 11.2g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.6g | 15.8g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu