Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 380g | 80kcal | 4.6g | 12.9g | 0.8g | 8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 300g | 81kcal | 1.8g | 15.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 120g | 852kcal | 1.6g | 4.1g | 92.4g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 227g | 136kcal | 0.9g | 34.1g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2054g | 2299kcal | 17.8g | 134g | 188g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1027g | 1149kcal | 8.9g | 67g | 94g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 575kcal | 4.5g | 33.5g | 47g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu