Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 343g | 378kcal | 78.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 143g | 159kcal | 3.3g | 4.4g | 14.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 78g | 47kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 229g | 769kcal | 18.3g | 162.5g | 5g | 10.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 286g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2713kcal | 202g | 359g | 53.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1357kcal | 101g | 179.5g | 26.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 678kcal | 50.5g | 89.8g | 13.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu