Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 429g | 472kcal | 98.7g | 0g | 9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 179g | 198kcal | 4.1g | 5.5g | 17.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 98g | 59kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 286g | 961kcal | 22.9g | 203.1g | 6.3g | 13.4g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 3392kcal | 252.8g | 448.6g | 66.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1696kcal | 126.4g | 224.3g | 33.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 848kcal | 63.2g | 112.2g | 16.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu