Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 515g | 566kcal | 118.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 215g | 238kcal | 4.9g | 6.6g | 21.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 118g | 71kcal | 0.5g | 17.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 343g | 1153kcal | 27.5g | 243.7g | 7.6g | 16.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 4070kcal | 303.2g | 538.2g | 80.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 2035kcal | 151.6g | 269.1g | 40.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 1018kcal | 75.8g | 134.6g | 20.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu