Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 601g | 661kcal | 138.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 250g | 278kcal | 5.8g | 7.8g | 25g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 400g | 1345kcal | 32g | 284.3g | 8.8g | 18.8g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 4749kcal | 353.6g | 628.2g | 93.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 2374kcal | 176.8g | 314.1g | 46.6g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 1187kcal | 88.4g | 157.1g | 23.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu