Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 772g | 850kcal | 177.6g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 322g | 357kcal | 7.4g | 10g | 32.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 176g | 106kcal | 0.7g | 26.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 515g | 1730kcal | 41.2g | 365.5g | 11.3g | 24.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 644g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 6105kcal | 454.8g | 807.6g | 120g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 3053kcal | 227.4g | 403.8g | 60g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 1526kcal | 113.7g | 201.9g | 30g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu