Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 86g | 94kcal | 19.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 36g | 40kcal | 0.8g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 20g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 57g | 192kcal | 4.6g | 40.6g | 1.3g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 679kcal | 50.6g | 89.6g | 13.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 339kcal | 25.3g | 44.8g | 6.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 170kcal | 12.7g | 22.4g | 3.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu