Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 858g | 944kcal | 197.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 358g | 397kcal | 8.2g | 11.1g | 35.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 196g | 118kcal | 0.8g | 29.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 572g | 1922kcal | 45.8g | 406.1g | 12.6g | 26.9g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 6784kcal | 505.4g | 897.4g | 133.4g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 3392kcal | 252.7g | 448.7g | 66.7g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 1696kcal | 126.4g | 224.4g | 33.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu