Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 172g | 189kcal | 39.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 72g | 79kcal | 1.6g | 2.2g | 7.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 39g | 24kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.5g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 114g | 384kcal | 9.2g | 81.2g | 2.5g | 5.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1357kcal | 101.2g | 179.4g | 26.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 678kcal | 50.6g | 89.7g | 13.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 339kcal | 25.3g | 44.9g | 6.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu