Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 257g | 283kcal | 59.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 107g | 119kcal | 2.5g | 3.3g | 10.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 59g | 35kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 172g | 577kcal | 13.7g | 121.8g | 3.8g | 8.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 2035kcal | 151.6g | 269g | 40g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 1018kcal | 75.8g | 134.5g | 20g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 509kcal | 37.9g | 67.3g | 10g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu