Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3738g | 5333kcal | 467.3g | 11.2g | 383.2g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 1763g | 935kcal | 100.5g | 93.5g | 8.8g | 54.7g | |
| Paprika, punainen | 1763g | 453kcal | 15.9g | 81.1g | 7.1g | 35.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 882g | 1093kcal | 26.5g | 225.7g | 5.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 705g | 4021kcal | 160.8g | 137.5g | 349.9g | 42.3g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 1146g | 4023kcal | 298g | 28.7g | 309.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31715kcal | 2138g | 1155.4g | 2127.6g | 264.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15857kcal | 1069g | 577.7g | 1063.8g | 132.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7929kcal | 534.5g | 288.9g | 531.9g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu