Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 636g | 907kcal | 79.5g | 1.9g | 65.2g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 300g | 159kcal | 17.1g | 15.9g | 1.5g | 9.3g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 150g | 186kcal | 4.5g | 38.4g | 0.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 120g | 684kcal | 27.4g | 23.4g | 59.5g | 7.2g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 195g | 684kcal | 50.7g | 4.9g | 52.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 5395kcal | 363.8g | 196.6g | 361.8g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 2697kcal | 181.9g | 98.3g | 180.9g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 1349kcal | 91g | 49.2g | 90.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu